kış beslenmesi

8 ay önce

Kışın en ideal akşam yemeği saati belirlendi!

Kış Aylarında Akşam Yemeği Saatleri ve Sirkadiyen RitimKışın gelmesiyle günlerin kısalması, uyku ve uyanıklığı düzenleyen hassas iç saatimiz olan sirkadiyen ritmi doğrudan etkiler. Bilimsel çalışmalar sirkadiyen ritim ile metabolizma arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor; karanlık erken çöktüğünde metabolizma da...

8 ay önce

Hamsi, somon veya palamut değil: Kış aylarında B12 ve omega deposu bu balıklar tüketilmeli

Kış Aylarında Sardalya ve Uskumru ÖnerisiSardalya, düşük civa oranı ve yüksek besin içeriği sayesinde kış mevsiminde en çok önerilen balıklar arasında yer aldı. İçeriğinde yüksek miktarda omega-3 yağ asidi, B12 vitamini, kalsiyum ve D vitamini bulunduğu belirtildi. Bu özellikleriyle kalp...