Sadece süresi değil saati de önemli: Hafta sonu uykusu sağlığınızı nasıl bozuyor?
Uyku Düzeninin Önemi ve Uzman GörüşleriOttawa Üniversitesi'nden tıp profesörü Jean-Philippe Chaput, düzenli bir uyku rutininin her gün yaklaşık aynı saatlerde yatıp kalkmayı gerektirdiğini ifade etti. Chaput, bu zaman dilimindeki sapmanın 30 dakikayı geçmemesi gerektiğini ve bu kuralın hafta sonları için...
Haberi Oku