Uzman Uyarısı: Vitaminleri Bilinçsiz Kullanmak Zarar Verebilir
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Necip Çetiner, özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin vücutta birikebileceğini, fazlasının karaciğer hasarı, böbrek sorunları, kalp ritim bozuklukları ve hatta zehirlenmelere neden olabileceğini belirtti. Diğer vitamin grubunda yer alan ve suda çözünen B vitamini grubunda toksik etkilerin genelde daha nadir görüldüğünü ifade etti; yine de baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma, cilt değişiklikleri, bazen kemik yoğunluğunda azalma gibi belirtiler dahil olmak üzere birçok fonksiyonu etkileyebileceği için vücutta her türlü yan etkiyi fazlasıyla görebileceğimizi vurguladı.
“B12 Fazla Dozda Alındığında Çeşitli Yan Etkiler Görülebilir”
Pandemi sonrası bağışıklık kaygısıyla vitamin kullanımının arttığını belirten Dr. Çetiner, hastalarının önemli bir kısmının kan tahlili yaptırmadan, kulaktan dolma bilgilerle birden fazla takviyeyi aynı anda kullandığını söyledi. Bu durumun bağışıklığı güçlendirmek yerine aksine vücudu yorabileceğini, ihtiyaç olmadığı halde fazla vitamin alındığında toksik etkilere maruz kalma ve kişinin hassasiyetine bağlı olarak çeşitli organlarda zarar ve kayıpların olabileceğini bildirdi. Bu etkileri tam olarak isimlendirmenin mümkün olmadığını ancak genelde baş ağrısı, baş dönmesi, cilt değişiklikleri, nadiren alerjik belirtiler ve saç dökülmesi şeklinde kendini gösterebileceğini aktardı.
En çok bilinçsizce kullanılan vitaminin B12 olduğuna dikkat çeken Çetiner, tahlil yaptırmadan B12’nin fazla dozda alındığında özellikle cilt rahatsızlıkları başta olmak üzere çeşitli yan etkilerin görülebileceğini belirtti. B12 seviyesi çok düşük olan hastalarda ise parenteral yani iğne formunda tedavilerin daha fazla tercih edildiğini söyleyerek hekim kontrolüne dikkat çekti.
“Sebze-Meyve Vitaminin Yerine Geçemez”
Uzm. Dr. Çetiner, günümüzde sebze ve meyve tüketiminin yetersiz olduğunu gösteren birçok kanıt bulunduğunu, 2000’li yıllardan önce tüketilen gıdaların sahip olduğu vitaminlerin yerine geçebildiğini ancak günümüzde sağlıklı beslendiğini düşünen kişilerde bile vitamin eksiklikleriyle sık karşılaşıldığını ifade etti. Bunun, yeterli gıda kalitesine sahip olunmamasıyla kuvvetle muhtemel ilişkili olduğunu belirtti.
“Doğal Olan Her Zaman Zararsız Değil”
Vitaminlerin ‘doğal’ olduğu için zararsız sanılmaması gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Çetiner, doğada bulunan her maddenin güvenli olmadığını ve vitaminlerin yanlış dozda alındığında ilaç yan etkileri gösterebileceğini kaydetti. Vitaminlerin ne mucize ne de düşman olduğunu; doğru kişide, doğru dozda ve hekim kontrolünde kullanıldığında şifa olacağını, aksi halde sessiz bir zehre dönüşebileceğini vurguladı.